加入收藏 设为首页
  首页 > 健康知识 >郑欣宜减肥方法大公开

    从103公斤的超级胖女,一年间减掉了3分之一的体重,郑欣宜写下了《我的减肥日记》。

      欣宜为什么突生减肥念头?

      跟朋友一起逛街的时候,看到喜欢的衣服,爱美的欣宜很心动,但是却不能穿下,于是,她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看,以此满足下自己的爱美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜欢的衣服都不能穿,于是每次一起逛街时,只要是欣宜喜欢的,她都会一次买下两件,然后叫自己的设计师帮忙把两件做成一件,用心良苦的母亲!

      减肥之前,郑欣宜从不晓得冷是什么概念。

      香港的冬天,温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身,围巾手套厚仔裤,郑欣宜只穿一件背心就够。

      用人体脂肪做成的贴身棉袄,穿着一样厚重。她每次出门购物,稍微爬几级楼梯,就气喘出汗,嚷着要去咖啡座休息,顺便吃碗公仔面,补充体力。

      开始,母亲肥肥还觉得骄傲,女儿和我一个模子里刻出来。

      郑欣宜的减肥 完全靠节食

      营养师为她制订的减肥食谱,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入黑名单,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能超标。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。

      偶尔看到妈妈吃鲍鱼,郑欣宜馋得口水滴下来,忍不住央求肥肥:妈妈,我吃一点鲍鱼,就不吃其他的东西了!

      老妈转过头,不看女儿面上渴求的神色,下狠心只切一小片给她。

      减肥澡洗一小时

      除了戒口,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪撑出来的皮肤。

      每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。

      头颈、腰、大腿美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些重点部位还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。

      如此一番折腾,洗个澡前前后后起码一小时。

      且不论节食的效果,就是每天洗这么一个减肥澡,也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。

      几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

      超强版修身

      从小跟着肥肥长大,在美味佳肴堆里打滚,郑欣宜想不贪嘴都难。

      减肥之前,郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼,每次出门坐飞机,肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片,给女儿当飞机点心。

      点心尚且如此丰厚,正餐就更别提了。

      减肥特餐

      瘦身前

      早午餐:鲍鱼+大量肉类+汤白饭

      下午茶:公仔面,或者寿司+肉

      晚餐:大量肉类+蔬菜+汤白饭

      瘦身后

      早餐:沙拉+奶酪

      午餐:自备饭盒,以清淡为主

      晚餐:青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

      一年间酒桶变酒瓶

      美丽小公主完全长成,肥姐该是欣慰的吧!

      减肥成功后,最困难的是要如何保持,欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。

      主持人:大家比较关心你现在可以减到身材,应该说已经很不错了。

      郑欣宜:谢谢。

      主持人:是怎么样保持身材?运动呢还是节食?和网友分享一下。

      郑欣宜:一定是两样东西一起做的,节食和运动。

      主持人:运动的话会做哪些运动呢?

      郑欣宜:跑步,最少要跑20分钟,因为有氧运动要超过20分钟。

      如今,肥姐走了,祝愿欣宜早日走出阴影,继续当快乐的公主!

热门推荐