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    吃肉不误减肥教你不长胖的吃肉方法

    相信很多人都听过素食减肥法,素食减肥法之所以如此流行是因为在人们认识中,吃肉会令人长胖的。但是对于那些爱吃肉的吃货来说,为了减肥放弃吃肉改吃素,难道不是让她们很煎熬吗?难道就不能吃肉减肥吗?下面告诉大家几种吃肉不长胖的方法。

    1.吃浅色肉类

    按颜色分,肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等;浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等;无色肉类主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥,推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免摄入脂肪过多,导致肥胖。

    2.小口吃肉

    有的人无肉不欢,吃肉的时候喜欢大口大口地吃,感觉这样子才会有满足感。但是,大口吃肉,吃得速度又快,吃很多也不会有饱足感,就会一直吃下去。这样导致的结果就是:胖!

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